• 7 Manfaat Berkebun Di Rumah Untuk Kesehatan Tubuh

    7 Manfaat Berkebun Di Rumah Untuk Kesehatan Tubuh

    Di tengah waktu senggang karena adanya pandemi corona ini, maka aktivitas berkebun di rumah bisa menjadi tempat untuk mengisi waktu anda yang ternyata sangat baik sesekali untuk kesehatan fisik dan mental.

    Ditambah lagi untuk dapat memanfaatkanya bagi kesehatan, berkebun di rumah tak perlu lahan luas atau pekarangan lapang. Karena cukup manfaatkan sudut rumah yang kosong sebagai ruang bercocok tanam. Jadi jika kondisi di luar rumah terlihat tidak memungkinkan mungkin berkebun juga bisa dilakukan di dalam ruangan. Yang manfaatnya bisa sama-sama menyehatkan pikiran dan tubuh.

    Baca Juga: Tips Berolahraga Di Rumah Saat Pandemi Corona

    Psikolog klinis dari University of Kansas Health System AS, Dr. Gregory Nawalanic Pys.D. menjelaskan, bagaimana berkebun di rumah positif untuk kesehatan. "Kegiatan sederhana seperti menyiram, menanam, atau sekadar menyiangi adalah praktik yang sangat meditatif," jelas dia kepada Bustle. Tak hanya memberikan ketenangan, beragam kegiatan saat berkebun di rumah juga bisa berimbas pada kesejahteraan jiwa raga.

    Dilansir dari Psychology, Berikut adalah 7 manfaat berkebun untuk kesehatan:

    1. Mengurangi Kebiasaan Perfeksionis

    Berkebun di rumah dapat mengurangi kebiasaan perfeksionis. Saat berkebun, seseorang tidak bisa sepenuhnya mengontrol tanaman. Terkadang ada gangguan hama, cuaca, dll. walaupun sang pemilik kebun sudah mengupayakan yang terbaik bagi kebunnya.

    Dengan berkebun, seseorang yang terbiasa mengontrol segala sesuatunya agar sempurna bisa menyadari, dalam hidup banyak hal yang tidak bisa mereka kontrol.

    2. Belajar menerima

    Selama ini banyak orang suka mengendalikan hal-hal di luar kendalinya. Kondisi tersebut membuat pikiran kerap tak tenang karena dihinggapi kekhawatiran. Berkebun di rumah dapat mengubah pola pikir tersebut. Dengan berkebun, seseorang mengupayakan kebun terbaik agar tanamannya bisa tumbuh optimal.

    Di sisi lain, orang yang berkebun biasanya lebih legawa memasrahkan nasib hasil tanamannya pada alam atau tanaman itu sendiri.

    3. Mendorong seseorang terus belajar

    Ketika ada serangan hama, tanaman mati, atau layu, praktis orang yang berkebun jadi belajar dari kejadian tersebut. Setiap kesalahan menjadi ladang pembelajaran yang baru dan membuat pengalaman semakin berkembang.

    Selain itu, berkebun juga membuka ruang eksperimen bagi seseorang. Misalkan metode penyemaian baru atau penyiraman baru. Percobaan tersebut turut menambah daftar pengalaman batin seseorang.

    4. Terhubung dengan orang lain

    Kendari aktivitas berkebun di rumah biasanya dikerjakan sendirian, namun orang yang berkebun biasanya terhubung dengan sesama pemilik hobi berkebun.

    Orang yang suka berkebun, ketika membicarakan soal tanaman dengan orang asing yang memiliki minat sejenis bisa langsung akrab. Hubungan emosional yang dilandasi rasa berbagi pengalaman berkebun dari rumah ini baik untuk kesejahteraan mental.

    5. Menjaga pikiran positif

    Efek yang sama juga bisa dirasakan saat seseorang berada di tengah-tengah tanaman yang dirawat di rumah. Melihat tumbuhan atau dedaunan hijau terbukti dapat membantu mempercepat pemulihan operasi, mengurangi kecemasan dan depresi, sampai menjaga pikiran positif.

    Menghabiskan waktu berkebun di rumah juga bisa jadi cara untuk melepaskan stres. Saat berkebun, Anda bisa merasakan ada kehidupan di sekitar Anda, kehangatan matahari, tanah di tangan, serta sepoi angin.

    6. Melatih fisik

    Aktif bergerak adalah cara sehat untuk melindungi diri dari penyakit degeneratif dan meningkatkan suasana hati. Aktivitas sederhana berkebun di rumah tanpa disadari bisa membakar kalori. Seperti olahraga, gerakan berkebun cenderung tidak monoton atau bervariasi. Fokusnya bisa ke perut, pantat, paha, dan lengan.

    7. Mendorong pola makan sehat

    Berkebun di rumah umumnya dapat menghasilkan bahan makanan segar dan sehat. Bahan makanan ini dapat menjadi motivasi bagi Anda untuk mengonsumsi makanan sehat hasil kebun sendiri. Perubahan pola makan ini secara umum baik untuk kesehatan fisik dan mental.

    Baca Juga: 10 Manfaat Pasak Bumi untuk Kesehatan dan Kejantanan Pria

    Itulah tadi 7 manfaat berkebun di rumah. Semoga dengan artikel diatas bisa menambah wawasan dan informasi terbaru buat kamu seputar dunia kesehatan. Sekian artikel kali ini terima kasih.

    Sumber: Kompas

    Pin It