• 7 Tips Bercinta untuk Pria Yang Lama

    Banyak pria yang meyakini, wanita bakal lebih menyukai interaksi seks bersama dengan durasi yang lama. Hingga sesudah itu lebih {dari satu} pria kerap memanfaatkan obat spesifik untuk membuatnya tahan lama. Sebenarnya, tersedia lebih {dari satu} tips bercinta yang membuat pria tahan lama, tanpa memanfaatkan obat-obatan tertentu.

    Anggapan tentang interaksi seks yang lama umumnya disuguhkan oleh media, terhitung film dan majalah. Sehingga, saat seorang pria tidak sanggup bertahan dalam terkait intim, maka ia menyangka dirinya tidak punyai kekuatan tahan yang kuat.

    Padahal, sebetulnya tidak tersedia patokan yang memahami berapa lama seks normal berlangsung. Tetapi menurut suatu studi, rata-rata pria normal hanya sanggup bertahan dalam terkait intim sepanjang kurang lebih lima sampai tujuh menit. Simak tips bercinta berikut ini supaya interaksi Anda dan pasangan jadi mesra.

    Kendati menghendaki menyenangkan pasangan bersama dengan seks yang tahan lama, bukan berarti pasangan perlu minum obat kuat, ya. Daripada bingung, lebih baik Anda dan pasangan berkonsultasi langsung bersama dengan dokter spesialis di aplikasi Alodokter. Anda dan pasangan sanggup bebas bertanya-tanya seputar masalah seks. Tidak perlu malu, sebab dokter bakal menanggung kerahasiaan Anda. Yuk, langsung download aplikasinya di App Store dan Google Play.  

    Tips Bercinta Agar Bertahan Lama

    Berikut beberapa tips bercinta tahan lama untuk pria secara alami:

    Turunkan berat badan hingga ideal

    Penelitian menunjukkan, kelebihan berat badan atau obesitas dapat mengganggu kemampuan seksual. Hal itu diduga berkaitan dengan penyakit, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes, serta rasa tidak percaya diri yang kemudian dapat memicu gangguan ereksi. Hasil studi lain mengatakan juga bahwa pria obesitas yang mengubah pola makan dengan mengonsumsi makanan rendah kalori dan lemak, mengalami perbaikan dalam gangguan ereksi dan peningkatan kualitas sperma.

    Konsumsi makanan mengandung zinc dan asam amino

    Banyak obat penambah stamina alami untuk pria yang memanfaatkan zinc. Sebab, kekurangan zinc akan menurunkan tingkat testosteron sehingga dapat mengganggu kemampuan seksual pria. Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan yang kaya kandungan zinc, seperti daging, tiram, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, dan sereal.

    Selain itu, kemampuan seksual juga dapat dibantu dengan konsumsi asam amino, seperti arginine dan carnitine, yang terdapat di dalam daging ayam, produk olahan susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Zat ini akan membantu pembuluh darah menuju penis lebih rileks dan meningkatkan aliran darah, serta menambah jumlah dan kualitas sperma. Carnitine juga dapat memperbaiki kualitas ereksi jika dikonsumsi dengan obat kuat pria, seperti sildenafil, namun penggunaan obat ini perlu dikonsultasikan terlebih dahulu ke dokter.

    Mulai mempraktikkan senam Kegel

    Senam Kegel tidak hanya dikhususkan untuk wanita. Tapi juga dianggap latihan yang baik untuk pria dalam mengendalikan otot di sekitar kelamin dan mendukung stamina seksual. Seorang ahli mengatakan, senam kegel sebagai salah satu tips bercinta bagi pria dapat dimanfaatkan untuk menunda ejakulasi. Untuk melakukan senam ini, tahan otot sekitar kelamin sebagaimana menahan buang air kecil, selama sekitar 10 detik, lalu lepaskan. Ulangi senam ini beberapa kali. Latihan ini dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja.

    Rutin berolahraga

    Penelitian menunjukkan bahwa pria yang rutin berolahraga memiliki kepuasan seksual yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak. Olahraga seperti kardio, jalan cepat, berenang, lari, atau latihan aerobik lainnya dapat membantu memperbaiki sirkulasi dan aliran darah, hingga akhirnya dapat membantu ereksi yang lebih kuat dan lama.

    Olahraga yang dilakukan sekitar 30 menit sebanyak tiga kali per minggu, diketahui dapat meningkatkan kemampuan seksual. Tak hanya berhenti di situ, tips bercinta tahan lama yang satu ini juga bisa membantu menjaga berat badan ideal.

    Melakukan sunat

    Berlawanan dengan anggapan sebagian masyarakat, sunat yang memotong kulup atau kulit yang ada pada ujung penis, justru dapat menghindari ejakulasi dini. Studi mengungkapkan bahwa pria yang disunat dapat mencapai ejakulasi dalam waktu yang lebih panjang. Namun, ada juga penelitian lain yang mengatakan bahwa sunat tidak berdampak pada kualitas seksual pria. Karena itu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat sunat terhadap kepuasan seksual pada pria.

    Melatih diri dengan masturbasi

    Saat Anda mengalami ejakulasi dini, ada baiknya mencoba melakukan mastrubasi. Mastrubasi dapat melatih diri terhadap respons seksual, sehingga dapat menahan ereksi lebih lama. Cobalah berhenti di tengah proses masturbasi, tepat sebelum ejakulasi, rileks selama beberapa saat, kemudian coba lagi hingga Anda dapat mengendalikan ejakulasi dengan lebih baik.

    Kurangi stres

    Stres dapat berdampak luas pada kesehatan seseorang, termasuk libido. Ketika stres melanda, tubuh akan mengeluarkan hormon stres yang dapat berdampak pada berkurangnya tingkat kepuasan dan performa seks. Untuk menghindari stres, berolahragalah secara rutin, lakukan meditasi, istirahat yang cukup, serta hindari rokok dan minuman beralkohol.

    Lakukan tips bercinta tahan lama untuk pria secara alami di atas untuk memperbaiki performa seksual. Jika beberapa tips di atas sudah dilakukan namun Anda masih merasa tidak dapat bertahan lama dalam bercinta, sebaiknya konsultasikan ke dokter atau seksolog mengenai permasalahan Anda.

    Pin It