• Tips Menjaga Kesehatan Dari Makanan Berlembak Tinggi Saat Lebaran

    Tips Menjaga Kesehatan Dari Makanan Berlembak Tinggi Saat Lebaran

    Hari raya idul fitri tentunya sangat identik dengan aneka macam makanan berlemak, contohnya seputar opor ayam, rendan dan masih banyak lagi. Jika ingin tetap sehat, tentunya porsi makannya harus dijaga.

    Baca Juga: Tips Berolahraga Di Rumah Saat Pandemi Corona

    Sehingga berikut ini adalah tips tetap sehat saat makan makanan berlembak yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber. Simak selengkapnya dibawah ini.

    1. Makan Sayuran Hijau

    Sejumlah peneliti dari University of Maryland menemukan tubuh setelah makan makanan tinggi lemak, orang-orang mengalami penurunan fungsi arteri yang cepat. Ini sangat berbahaya karena bisa terkena penyakit kolesterol tinggi.

    2. Jangan Makan Berlebihan

    Hasrat makan banyak akan timbul saat Lebaran karena tubuh mengalami puasa sebulan lamanya. Tapi, hindari seperti itu agar tubuh terbiasa terlebih dahulu. Makan saja seperlunya.

    3. Makan Oat

    Suplemen lain pendamping makanan tinggi lemak adalah oat/gandum. Banyak yang mengklaim jika gandum dapat memberikan efek perlindungan tidak terlihat dari makanan berlemak.

    4. Makan Buah-Buahan

    Selain sayuran hijau, makan buah-buahan setelah mengonsumsi makanan berlemak itu sangat penting. Khususnya buah anggur diketahui dapat melindungi kesehatan arteri

    5. Konsumsi Suplemen Kaya Antioksidan

    Kebanyakan orang dengan riwayat penyakit jantung, sering kambuh karena makan makanan tinggi lemak. Disarankan untuk minum 2 gram vitamin C sebelum makan.

    Baca Juga: 5 Tips Mudah Berpuasa Untuk Lansia (Orang Lanjut Usia)

    Itulah tadi beberapa tips menjaga kesehatan dari makanan berlemak tinggi saat lebaran. Semoga dengan artikel diatas bisa menambah informasi dan kesehatan terbaru buat kamu. Sekian artikel ini kali terima kasih dan jangan lupa membaca artikel kami lainnya.

    Sumber: inews

    Pin It